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<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\nSillas de inversi\u00f3n . Una persona se sienta en la silla y se ata antes de ponerse boca abajo. Algunas personas piensan que esta posici\u00f3n sentada es m\u00e1s beneficiosa, ya que ejerce menos presi\u00f3n sobre las articulaciones de las piernas.<\/p>\n\n\n\n
Botas de gravedad . Las botas de gravedad son botas de tobillo fundamentalmente resistentes que permiten a una persona colgar cabeza abajo por los pies. Proporcionan m\u00e1s libertad y maniobrabilidad que otros equipos de inversi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Beneficios potenciales de la terapia de inversi\u00f3n.
Seg\u00fan las directrices cl\u00ednicas de 2017 de la ACP, la evidencia de los beneficios de las terapias de tracci\u00f3n, incluida la terapia de inversi\u00f3n, no es concluyente.
Sin embargo, algunas personas que practican la terapia de inversi\u00f3n por s\u00ed mismas o que ofrecen el servicio en su pr\u00e1ctica cl\u00ednica, encuentran que existen algunos beneficios potenciales de convertir un h\u00e1bito la inversi\u00f3n.
Mejora la salud de la columna.
La terapia de inversi\u00f3n a menudo se usa para tratar el dolor de espalda y los problemas de columna.
La gravedad ejerce presi\u00f3n sobre la columna y los m\u00fasculos de la espalda que mantienen el cuerpo en posici\u00f3n vertical, lo que hace que la columna se comprima con el tiempo.
La manipulaci\u00f3n f\u00edsica de la columna vertebral, el masaje y las t\u00e9cnicas de fortalecimiento muscular a menudo se utilizan para liberar la compresi\u00f3n.Sostener el cuerpo al rev\u00e9s podr\u00eda estirar la columna de una manera similar a estas t\u00e9cnicas.
Usar equipo de inversi\u00f3n o hacer posturas de yoga espec\u00edficas todos los d\u00edas puede mejorar la salud general de la columna vertebral y los ligamentos y reducir la presi\u00f3n sobre los m\u00fasculos del \u00e1rea.
En \u00faltima instancia, esto podr\u00eda traducirse en movimientos m\u00e1s c\u00f3modos y un cuerpo m\u00e1s abierto y flexible.
Reduce el dolor de espalda cr\u00f3nico
Muchas personas que usan la terapia de inversi\u00f3n para aliviar el dolor de espalda cr\u00f3nico buscan una forma suave y no invasiva de tratar su dolor. La terapia de inversi\u00f3n puede aliviar la presi\u00f3n sobre las articulaciones que soportan peso y permitirles descansar y recuperarse.
Los efectos de descompresi\u00f3n de la terapia de inversi\u00f3n podr\u00edan ayudar potencialmente con muchas fuentes de dolor de espalda, como el dolor de disco o articular. La descompresi\u00f3n tambi\u00e9n puede reducir la intensidad de cualquier espasmo muscular en la espalda.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9 est\u00e1 causando este dolor en mi espalda?
El dolor de espalda es una queja com\u00fan, especialmente para personas entre las edades de 35 y 55 a\u00f1os.
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BENEFICIOS
Evitar la cirug\u00eda
Un\u00a0segundo estudio de\u00a02012publicado en\u00a0Disability and Rehabilitation\u00a0, encontr\u00f3 que el uso de un dispositivo de inversi\u00f3n redujo la necesidad de cirug\u00eda en algunas personas con enfermedad discog\u00e9nica lumbar, que es una condici\u00f3n que hace que los discos en la espalda se adelgacen y debiliten.\u00a0Sin embargo, este estudio solo observ\u00f3 a 26 personas, por lo que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n.
Una persona siempre debe escuchar los consejos de su m\u00e9dico o kinesi\u00f3logo sobre los mejores tratamientos para sus problemas espec\u00edficos de espalda.
Riesgos de la terapia de inversi\u00f3n.
Las personas con ciertas afecciones oculares deben evitar la terapia de inversi\u00f3n.
Colgar boca abajo disminuye la frecuencia card\u00edaca al tiempo que aumenta\u00a0la presi\u00f3n arterial\u00a0y puede ejercer presi\u00f3n sobre los globos oculares y el o\u00eddo interno.
Debido a esto, la terapia de inversi\u00f3n no se recomienda para personas con:
alta presion sanguinea
enfermedad del coraz\u00f3n
historia de\u00a0accidente cerebrovascular
osteoporosis
obesidad
Las personas con afecciones que afectan la cabeza tambi\u00e9n deben evitar la terapia de inversi\u00f3n.
Las condiciones incluyen:
infecciones del o\u00eddo
desprendimiento de retina
glaucoma
La terapia de inversi\u00f3n tambi\u00e9n puede no ser adecuada para las personas que toman medicamentos para la coagulaci\u00f3n de la sangre o medicamentos para la presi\u00f3n arterial.
La terapia de inversi\u00f3n no se recomienda si una persona est\u00e1 embarazada.
Para llevar
La terapia de inversi\u00f3n u otros tratamientos alternativos no deben verse como m\u00e9todos de tratamiento garantizados, sino m\u00e1s bien como complementos del consejo m\u00e9dico o de un kinesi\u00f3logo. Cualquiera que est\u00e9 haciendo terapia de inversi\u00f3n debe hacerlo bajo la gu\u00eda de dichos profesionales.\u00a0Cualquier persona que note alg\u00fan efecto secundario o empeoramiento de los s\u00edntomas debe interrumpir el tratamiento.
Las personas no deben ver la terapia de inversi\u00f3n como una opci\u00f3n de tratamiento a largo plazo o una forma de evitar el tratamiento m\u00e9dico.\u00a0Los kinesi\u00f3logos tambi\u00e9n podemos recomendar ejercicios en el hogar y tratamientos simples para el dolor de espalda.<\/p>\n\n\n\n
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La terapia de inversi\u00f3n es donde una persona se suspende boca abajo durante varios minutos con el objetivo de aliviar el dolor de espalda o dolencias similares. Alguna evidencia apoya el uso de la terapia de inversi\u00f3n para el tratamiento a corto plazo del dolor de espalda. Se dice que la terapia de inversi\u00f3n quita la … <\/p>\n