Muchas personas habr\u00e1n experimentado dolor de cuello. En algunos casos, se diagnosticar\u00e1 como cervicalgia. Cualquier persona puede verse afectada por la cervicalgia, que se refiere al dolor en el cuello que no se extiende a otras \u00e1reas, como los brazos.
La cervicalgia no suele ser una afecci\u00f3n grave, pero puede causar molestias y debe abordarse directamente.
Es un tipo de lesi\u00f3n que ocurre en el cuello y causa dolor. Una causa potencial es la mala postura.
El cuello, tambi\u00e9n conocido como la columna cervical, tiene la tarea de proteger la m\u00e9dula espinal , al tiempo que permite un buen rango de movimiento.
Est\u00e1 formado por huesos (7 vertebras cervicales), nervios, m\u00fasculos, ligamentos y tendones que est\u00e1n estructurados para permitir que el cuello sea protector mientras se mantiene flexible.
Esta capacidad de ser flexible tambi\u00e9n hace que la estructura del cuello sea vulnerable al da\u00f1o, particularmente dado que est\u00e1 constantemente bajo presi\u00f3n para mantener la cabeza erguida.
Algunos movimientos ejercen una presi\u00f3n gradual o repentina sobre el cuello, y la tensi\u00f3n resultante puede causar molestias. La lesi\u00f3n se llama cervicalgia cuando solo ocurre en la regi\u00f3n del cuello y no en otras \u00e1reas, como en los brazos o la espalda baja.
Causas
La cervicalgia puede tener muchas causas diferentes. Algunos de los m\u00e1s comunes incluyen:
Mala postura o per\u00edodos largos con el cuello en un \u00e1ngulo inc\u00f3modo, como cuando duermo o trabajo en un escritorio.
Lesiones que involucran un movimiento repentino del cuello, como el latigazo cervical de un accidente automovil\u00edstico o un deporte de impacto (scrum en rugby)
Estr\u00e9s a largo plazo que provoca el endurecimiento de los m\u00fasculos del cuello y los hombros, lo que provoca una tensi\u00f3n en el cuello.
Condiciones \u00f3seas, como artritis u osteoporosis .Como estas afecciones son m\u00e1s comunes en las personas mayores, la edad es un factor de riesgo para la cervicalgia.
Enfermedades o afecciones que afectan la columna vertebral, como infecciones de la columna o meningitis .
Ciertos deportes pueden causar cifosis, una afecci\u00f3n que afecta la postura de una manera que tensa el cuello. La cifosis tambi\u00e9n puede provocar cervicalgia.
Los hombros pueden empujarse hacia adelante y redondearse, ejerciendo presi\u00f3n sobre el cuello. Esta presi\u00f3n puede producirse en deportes que promueven esta postura, como el ciclismo o ciertos programas de culturismo que desarrollan los m\u00fasculos del pecho m\u00e1s que los m\u00fasculos de la espalda.
S\u00edntomas
La cervicalgia causa dolor en el cuello, as\u00ed como rigidez y dolores de cabeza.
La cervicalgia est\u00e1 marcada por un dolor en la regi\u00f3n del cuello, que puede ser un dolor agudo y punzante o un dolor sordo y persistente.
La gravedad del dolor variar\u00e1 seg\u00fan la extensi\u00f3n de la lesi\u00f3n, y la mayor\u00eda de los casos de cervicalgia solo causan molestias leves.
Otros s\u00edntomas de cervicalgia pueden incluir:
rigidez en los m\u00fasculos del cuello
espasmos en los m\u00fasculos del cuello
movimiento del cuello deteriorado
dolores de cabeza
mareo
n\u00e1useas<\/p>\n\n\n\n
Acufenos, o\u00eddos que zumban<\/p>\n\n\n\n
Signos f\u00f3genos, ver lucecitas \ud83d\udca5\ud83d\udca5\ud83d\udca5
Tratamiento
El manejo de la cervicalgia variar\u00e1 seg\u00fan la causa.\u00a0En la mayor\u00eda de los casos, se puede tratar en casa.
La cervicalgia generalmente desaparecer\u00e1 en un par de semanas.\u00a0Las personas deben consultar a un m\u00e9dico si el dolor dura m\u00e1s de unas pocas semanas o inmediatamente si el dolor se produjo como resultado directo de una lesi\u00f3n.
Es importante evitar cualquier actividad que pueda estar causando tensi\u00f3n en el cuello, como andar en bicicleta, y descansar el cuello tanto como sea posible.\u00a0Si la lesi\u00f3n se produjo por una mala postura, es importante abordar esto de inmediato y mejorar la postura.
Se pueden tomar diferentes enfoques para tratar la cervicalgia en el hogar:
Se pueden aplicar compresas de calor en el \u00e1rea afectada por 15\/20 minutos varias veces al dia.
Los medicamentos de venta libre, como los antiinflamatorios o los analg\u00e9sicos, pueden ser \u00fatiles para controlar la cervicalgia.
Masajear el \u00e1rea ayudar\u00e1 a aumentar el flujo sangu\u00edneo y estimular\u00e1 la curaci\u00f3n.
Los collares alrededor del cuello tipo Schanz o Filadelfia soportar\u00e1n la cabeza y restringir\u00e1n el movimiento, eliminando la presi\u00f3n del \u00e1rea.
Elongar el cuello moviendo la cabeza en diferentes posiciones puede ser beneficioso, pero esto solo debe intentarse cuando se sienta c\u00f3modo hacerlo.
En algunos casos, ser\u00e1 necesario un tratamiento m\u00e1s serio, incluido un\u00a0programa de asistencia kinesiol\u00f3gica\u00a0para reducir las molestias.
Tambi\u00e9n es posible que la cervicalgia sea un signo de una afecci\u00f3n m\u00e1s preocupante, como una infecci\u00f3n espinal.
Se debe buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica de inmediato si se desarrollan otros s\u00edntomas, como sensaci\u00f3n de entumecimiento o dolores punzantes en los brazos.\u00a0Estos s\u00edntomas pueden indicar un problema mayor que necesita intervenci\u00f3n urgente.
Prevenci\u00f3n
Si bien la cervicalgia es un problema com\u00fan, es posible reducir el riesgo de que ocurra a trav\u00e9s de algunos cambios simples en el estilo de vida.
Mejora de la postura durante todo el d\u00eda.
Los ejercicios suaves para mejorar la postura y relajar los m\u00fasculos pueden ayudar a tratar la cervicalgia.\u00a0Se puede recomendar yoga y meditaci\u00f3n.
Mantener una buena postura cuando est\u00e1 sentado o de pie es un m\u00e9todo efectivo para prevenir la cervicalgia.\u00a0La buena postura brinda soporte al cuello.
Por ejemplo, cuando se trabaja en un escritorio, se puede mantener una buena postura manteniendo las rodillas dobladas en un \u00e1ngulo de 90 grados, con ambos pies planos en el piso y el cuello en una posici\u00f3n neutral.
Mejora de la postura durante toda la noche.
El cuerpo est\u00e1 inactivo durante mucho tiempo cuando alguien duerme, por lo que es beneficioso mantener una buena postura durante el sue\u00f1o.\u00a0Las personas deben evitar dormir boca abajo o en una posici\u00f3n en la que el cuello est\u00e9 torcido o doblado.
Puede ser \u00fatil usar una almohada de apoyo que mantenga el cuello recto y que no sea demasiada alta, mantener una almohada entre las piernas si duerme de lado.
Manejo del estr\u00e9s
La participaci\u00f3n en t\u00e9cnicas de reducci\u00f3n del estr\u00e9s, como la meditaci\u00f3n o el ejercicio f\u00edsico, puede reducir la tensi\u00f3n ejercida sobre los hombros y el cuello, que a menudo ocurre de manera inconsciente.
Actividad f\u00edsica
Mantenerse activo puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cervicalgia.
Elongaci\u00f3n de la masa muscular.
Masoterapia, son tips a tener encuenta para solucionarla.
www.kinesiologoendomicilioclaudiolopez.com.ar
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Muchas personas habr\u00e1n experimentado dolor de cuello. En algunos casos, se diagnosticar\u00e1 como cervicalgia. Cualquier persona puede verse afectada por la cervicalgia, que se refiere al dolor en el cuello que no se extiende a otras \u00e1reas, como los brazos. La cervicalgia no suele ser una afecci\u00f3n grave, pero puede causar molestias y debe abordarse directamente. Es … <\/p>\n